忙しい朝。家事と朝の準備に追われ、イライラし子供を送り出す。そして、子供と離れると「怒りすぎちゃったな」「怒るほどのことじゃなかったな」なんて後悔、反省をしたことありませんか？子育てをしていると良くあることですよね。もちろん、しっかりと言い聞かせなくてはいけない時もありますが、これは怒りではなく「注意」です。

「今日も怒っちゃった」と気持ちが凹んだ時に読んでいただきたい話です。明日からでも間に合います。「怒」を減らして「笑顔」を増やしてみませんか？

子供にイライラしたら深呼吸はできない

よく「イライラしたら深呼吸をして、落ち着いて」といいますよね。子供に対しての怒りは火山のように、急に爆発するものです。一気にこみ上げてくる感情なわけですから、深呼吸のことなんて思い出すことさえできないですよね。そうそう、子供への怒りって、笑顔で話していた次の瞬間に起こるんですよね…深呼吸をする前に、溜息です。

Aristotelesアリストテレスの説得力がある話

プラトンの弟子である「アリストテレス」（紀元前384-322)をご存じですか？アリストテレスは古代ギリシャの哲学者。著書集は、哲学・政治学・宇宙論・天体学・自然学・気象学・生物学・詩学・演劇学・心理学など多岐に渡るもので、現在の学問のほとんどが彼の「哲学」とも言われているんです。そして、これらの業績から「万学の祖」とも呼ばれている西洋最大の哲学者のひとり。彼の哲学の中に怒りについてのこんな言葉があります。

喜怒哀楽のひとつ「怒」は、人間なら誰もがもっている感情のひとつです。もちろん「怒」だけ取り除くことは不可能ですから、怒りとの付き合い方を考え直さなくてはいけません。アリストテレスの言葉にあるように「ただ怒るのは簡単」なことなのです…

怒りのスイッチを切る方法

子供に対して、イライラしたり怒鳴ったりするまえに怒りを制御し、コントロールできたら最高ですよね。「怒り」とは何かに反応して呼び起こされる強い感情です。この反応が起きた時に怒りのスイッチを入れるのではなく、切ることができたらどうでしょう？「怒りは不要なものであり、怒りのあとには後悔がまっている」と思えるようになれば子供に怒りをぶつけることは少なくなり、そのうち、無くすことだってできはずです。

子供への怒りの原因は大人になったらなくなるものばかり

毎日の子供への怒りの原因って、なんですか？よく考えると「子供だから」ではありませんか？朝の準備が遅い、食事を食べるのが遅い、騒がしいとか…これって成長すれば自然と改善するものばかりなんです。子供の人格形成に大切なこの時期に、親が感情をコントロールできない姿を見せることはいいことは思えません。「怒り」はキャッチボールです。子供への理不尽な怒りは、そのうちなんらかの形で返ってきます。将来「どんな風に成長した我が子と過ごしたいですか？」こんなふうに考えると、親としての自分の在り方を見つけられるかもしれません。

子供の笑顔を大切に

子供の笑顔って可愛いですよね。「怒」は子供の表情を曇らせ、泣かせ、怖がらせるもの。たくさん笑って「幸せホルモン」(セロトニン)の分泌量を増やしましょう。セロトニンは自律神経を司り、精神を安定させる働きをもつ脳内のホルモンです。普段から、怒りよりも笑顔を増やすことで、情緒不安定な反抗期をスムーズに乗り切れるかもしれませんね。

みんなが抱える「今日も怒っちゃった」という悩み。悩んでいるなら、大丈夫大丈夫。